Langkah Pilih Sepatu Lari yang Pas

Beberapa orang belum mengenali langkah pilih sepatu lari yang pas. Walau sebenarnya, meskipun olahraga lari termasuk simpel, kenyamanan sepatu lari penting. jual sepatu safety bisa menjadi solusi kamu.

Langkah Pilih Sepatu Lari yang Pas serta Referensinya 2020
Eits, janganlah dianggap remeh. Sepatu lari yang pas bukan hanya membuat nyaman kaki, dan juga menahan berlangsungnya cedera. Berikut panduan tentang langkah pilih sepatu lari yang pas untukmu.

1. Cocokkan dengan Bentuk Kaki
Cocokkan dengan Bentuk Kaki - Langkah Pilih Sepatu Lari yang Pas serta Referensinya 2020
Pertama, langkah pilih sepatu lari yang pas dengan sesuaikan sepatu dengan bentuk kaki. Kamu harus terlebih dahulu mengenali semacam apa bentuk kakimu.

Sebab tiap orang mempunyai bentuk kaki yang lain serta bentuk kaki itu punya pengaruh pada pergerakan kaki saat lari.

Ada tiga tipe bentuk kaki yang menjadi referensi dalam mengaplikasikan langkah pilih sepatu lari yang pas. Yaitu normal arch, low arch, serta high arch. Ke-3nya dibedakan berdasarkan lengkungan di tempat telapak kaki.

Normal Arch
Normal arch bermakna kaki dengan kelengkungan normal disamping dalam telapak kaki. Kaki kanan akan mempunyai lengkungan dibagian kiri tengah, sedang kaki kiri mempunyai kelengkungan dibagian kanan tengah.

Ini ialah bentuk kaki yang umum, dengan style berjalan normal atau disebutkan normal pronation. Bentuk kaki semacam ini memerlukan bantalan dengan ketebalan normal dibagian lengkungan itu, yaitu neutral cushioning shoe.

Low Arch
Sedang low arch bermakna kaki dengan lengkungan kecil sampai hampir nampak rata. Bentuk kaki seperti ini disebutkan dengan flat foot.

Bentuk low arch berlangsung tempat kaki yang menekuk ke luar, atau kaki dengan bentuk X alias knock knee.

Style berjalan dengan bentuk kaki ini condong tumit yang terlebih dahulu sentuh tanah. Selanjutnya pergerakan jalan bergulir ke terlalu berlebih.

Hingga memerlukan sepatu yang menolong memantapkan badan saat lari.

Sepatu lari yang pas untuk bentuk kaki low arch ialah tipe motion control shoe.

High Arch
Selanjutnya, ada pula high arch yang mempunyai kelengkungan berlebihan ke sisi dalam bila dibanding dengan normal arch. Hingga seakan tidak ada penghubung di antara tumit dengan kaki sisi depan.

Style berjalan kaki berupa high arch akan datangkan tumitnya terlebih dahulu ke tanah. Namun pada tempat datang yang sedikit miring, tidak bergulir mengarah dalam kaki.

Bentuk kaki ini memerlukan sepatu lari dengan bantalan normal (neutral cushioning shoe) yang memberi bantalan empuk dibagian tengah.

2. Pilih Sepatu Lari yang Mudah
Pilih Sepatu Lari yang Mudah - Langkah Pilih Sepatu Lari yang Pas serta Referensinya 2020
Seterusnya, pilih lah sepatu lari yang mudah digunakan. Berat sepatu lari yang mudah sekitar di angka 200 sampai 300 gr.

Serta, saat ini ada juga sepatu lari dengan berat cuman 170 gr saja lho. Sepatu lari yang mudah akan mempermudahmu saat bergerak, pas untuk pelari pemula sampai pelari aktif.

3. Pilih Material Bermutu
Pilih Material Bermutu - Langkah Pilih Sepatu Lari yang Pas serta Referensinya 2020
Langkah pilih sepatu lari yang pas harus pikirkan kualitas bahan. Pilih sepatu lari dengan material yang bermutu serta nyaman. Bantalan sepatu harus empuk, serta tiap jahitan atau sol telah kompak serta rapi.

Kenyamanan ini dapat kamu tekankan waktu beli sepatu lari di toko langsung. Ya, buat kamu yang baru pertama-tama ingin beli sepatu untuk olahraga lari, sebaiknya beli langsung bukan di toko online.

Coba lah sepatu itu serta kenakan di kaki secara baik, situasi tali telah betul-betul terikat.

4. Lihat Ukuran serta Kelenturan
Lihat Ukuran serta Kelenturan - Langkah Pilih Sepatu Lari yang Pas serta Referensinya 2020
Sesudah pastikan material sepatu lari yang kamu pilih bermutu, karena itu lihat juga ukuran serta kelenturannya. Ukuran sepatu lari harus betul-betul cocok.

Dianjurkan tidak untuk pilih satu nomor semakin besar sebab alasan ruangan kaos kaki. Karena kaos kaki untuk olahraga lari benar-benar tipis, tidak akan mengganggu ukuran sepatumu.

Selanjutnya langkah pilih sepatu lari yang pas yang lain dengan lihat kelenturan. Tekankan sepatu lari elastis, walau waktu penggunaan akan alami penekukan saat lari.

5. Pikirkan Trek Lari
Pikirkan Trek Lari - Langkah Pilih Sepatu Lari yang Pas serta Referensinya 2020
Pikirkan trek atau jalan lari yang akan kamu lewati penting juga waktu mengaplikasikan langkah pilih sepatu lari yang pas.

Bila kamu olahraga di pusat kesehatan dengan treadmill atau di jalan raya beraspal serta tanah rata, karena itu kamu dapat memakai sepatu lari yang mudah serta lentur.

Tetapi bila kamu semakin lebih banyak lari di lingkungan alam terbuka dengan medan yang tidak tersangka, karena itu kamu perlu sepatu lari yang mudah tetapi kuat, dengan sol anti-slip.

6. Cocokkan dengan Berat Tubuh
Cocokkan dengan Berat Tubuh - Langkah Pilih Sepatu Lari yang Pas serta Referensinya 2020
Kenyamanan sepatu lari yang dipakai dikuasai oleh berat tubuhmu. Bila berat tubuhmu di atas normal, karena itu langkah pilih sepatu lari yang pas yaitu sepatu dengan sol yang cukup tinggi. Seputar 8 milimeter sampai 10 milimeter.