6 Tahap Membuat Artikel Yang Seo Friendly

jasa pembuatan website murah di jakarta - Artikel search engine optimation friendly yaitu artikel yang mudah tampil di halaman pertama google untuk keyword yang berkaitan dengan tema yang di ulas. Misalnya, kamu menulis artikel mengenai “seo”, maka tulisan kamu juga akan keluar dengan kata kunci (keyword) yang berkaitan dengan search engine optimation. Beberapa master search engine optimation memiliki teori yang tidak sama dalam memberi tips – tips menulis artikel search engine optimation friendly, tetapi paling tidak ada beberapa persamaan seperti kwalitas artikel, penyematan kata kunci (keyword) pada artikel, penautan pranala internal, dsb. Ini bagian pembuatan artikel yang SEO Friendly :

Buat Judul Yang Tidak Berbelit
Judul artikel harus pendek dan tidak berbelit, hingga singkatnya kamu merangkum isi artikel atau judul yang meliputi isi artikel, walau ringkas tetapi jangan pernah kamu menyingkirkan point utama judul atau kata kunci (keyword) yang di targetkan dalam pencarian, umpamanya :

– Cara Buat Situs Sendiri Gratis Tanpa ada Repot Cepat Gak Pakai Lama

– Cara Buat Website

– 10 Langkah dan Cara Buat Situs Dengan Mudah

Dari Ke tiga contoh judul di atas, kita dapat ambil kesimpulan.

– Judul pertama

Untuk judul pertama terlalu dilebih-lebihkan, biasanya judul begini buat banyak pembaca tidak percaya dengan isi artikel.

– Judul kedua

Untuk judul ke-2 terlalu singkat dan terlihat menjemukan untuk di baca.

– Judul ketiga

Untuk Judul ke-3 cukup memberikan keyakinan untuk menarik perhatian audien untuk ingin membaca isi artikel dan dapat di terima dengan logika.

Mengidentifikasi Ciri-khas Calon Audients
Bila maksud Kamu buat artikel untuk dibaca dan di berikan pada orang banyak, kamu harus mencari tahu tema apa yang audien perlukan. Kamu dapat mencari tahu apa yang mereka ingin lewat cara kamu gabung di bebrapa komunitas atau sosial media untuk lihat apa yang sering mereka pertanyakan pada orang yang lain dan disinilah peluang Kamu untuk memilih tema kajian.

Cocokkan Penggunaan Bahasa
Satu diantara prasyarat artikel berkwalitas yaitu memiliki tata bhs yang baik dan benar, dengan susunan kalimat yang baik untuk mempermudah pembaca ketahui apa isi artikel kamu dan memudahkan Google Spider untuk meng crawl artikel kamu. Bila kamu kesusahan untuk menulis artikel dengan tata bhs yang baik kamu dapat mencari keyword cara menulis artikel yang baik dan benar di Google untuk pelajarinya, sebelumnya kamu melakukan menulis sebuah artikel. Apabila tujuan audien artikel kamu yaitu orangtua, pakai bhs yang resmi dan terang untuk dibaca. Apabila tujuan audien artikel kamu yaitu remaja, pakai bhs yang enjoy agar tidak jemu untuk di baca.

Upayakan Penulisan Artikel yang Menarik
Penulisan artikel yang menarik biasanya dapat buat pembaca tidak jemu sampai akhir artikel. Yang terutama yaitu tehnik penulisannya bagaimana kamu dapat mengundang calon pembaca untuk berkunjung ke situs kamu. Biasanya artikel yang menarik dan tidak buat pembaca jemu yaitu ada :

URL

Biasanya URL situs juga akan keluar dengan automatis, di buat sama juga dengan judul artikel kamu. Namun sebagian orang lebih sukai memakai URL yang dimodifikasi. Tips dalam penulisan URL :

• Memiliki kandungan kata kunci (keyword) utama 
• Tidaklah terlalu panjang 
• Upayakan tidak memiliki kandungan preposisi 

Gambar

Artikel tanpa ada gambar itu menjemukan. Janganlah berfikir karena menulis artikel, lalu kamu merasa tidaklah perlu memasukkan gambar. Tak tahu karena malas atau alasan beda. Janganlah juga cuma untuk penghias. Gambar dalam artikel untuk menjelaskan rencana yang sulit diterangkan hanya dengan tulisan. Lihat lebih jauh, ini manfaat gambar dalam artikel :

• Tingkat bacaan jadi lebih tinggi (artikel di baca lebih jauh) 
• Berbagi ke FB dan Twitter bertambah 216% dan 110% 
• Jumlah retweet bertambah 35% 
• Jumlah berbagi di Facebook bertambah 85% 

Dalam HTML, pakai atribut alt untuk gambar. Bila memang berhubungan dengan gambarnya, pakai kata kunci (keyword) LSI dalam alt.

Link

Link ke halaman beda dan ke situs beda jika sangat mungkin, sertakan internal link ke artikel beda yang berhubungan dengan tema artikel yang tengah kamu catat karena juga akan tingkatkan susunan situs. Terkecuali internal link, link ke situs beda sangat penting.

Artikel Harus Berkwalitas dan Berbobot
Mustahil kamu dapat hasilkan artikel yang berkwalitas tanpa ada kamu mengerti apa kandungan dari tema yang ingin kamu catat, maka tekuni terlebih dulu tema yang kamu tujuan, kemudian baru kamu mulai untuk menulis tema itu. Dengan kuasai sebuah tema, pasti semakin lebih memudahkan kamu dalam melakukan aplikasi kata kata dan buat artikel yang bisa di animo oleh pembaca website kamu. Dan tidak lupa janganlah hanya kamu konsentrasi dengan menulis artikel tetapi artikel itu harus relevan dan berlainan dari yang beda yang tentu artikel kamu asli atau original, ini juga akan terlihat menarik untuk pembaca dan search engine, jadi buat artikel yang menarik dan berlainan dari yang beda, disini kamu ditest kretifitas menulis.

Meletakkan kata kunnci pada artikel
Orang sangat suka dengan artikel yang mengulas sebuah tema dengan selesai. Artikel tidak harus panjang walaupun singkat asal terang itu lebih di gemari mereka, seperti kata Mattcuts : Artikel yang bermanfaat untuk pembaca yaitu artikel yang mengulas dengan selesai tidak tanggung tanggung.

Mengembalikan Visitor yang Hilang dan Peringkat Website Turun Tiba-tiba

jasa pembuatan website - Apakah ranking/tempat situs dan onlineshop di beberapa kata kunci (keyword) pencarian anjlok dengan mendadak? janganlah tergesa-gesa cemas ambil aksi menangani posisi situs turun dengan mendadak, salah yang malah jadi memperburuk kondisi. Penurunan situs dengan drastis ini sangat berlainan dengan penurunan posisi situs yang lumrah. Untuk situs yang baru atau berada pada halaman – halaman bawah tidaklah terlalu di perhatikan jika alami hal semacam ini, tetapi bila situs kamu telah demikian lama berada di “pejwan”, menghadirkan rupiah sehari-harinya maka jadi problem yang sangat serius, pengunjung (pengunjung) situs tentu menyusut drastis. Sebelumnya membahasnya baiknya kita samakan persepsi terlebih dulu tentang pemahaman SEO sesuai yang cuplikan pemahaman SEO thidiweb berikut ini.

Setelah kamu membaca cuplikan di atas anggap saja kita keduanya sama memahami. Mengerti kalau posisi suatu situs atas keyword-keywordnya memerlukan waktu yg tidak singkat. Naiknya tidak singkat dan turunnya pun tidak singkat. Yang terjadi yaitu penurunan dengan mendadak dan penting, hal semacam ini juga akan saya ulas.

Fluktuatif Naik Turun Yang Normal
Yang disebutkan lumrah di sini yaitu fluktuatif. Tempat situs untuk sample kata kunci (keyword) yang kita pantau naik dan turun sehari-hari bahkan juga setiap saat dapat disebutkan normal. Saat ini turun besok naik dan sebaliknya. Relatif naik perlahan-lahan bila situs kamu teroptimasi dengan benar, sebaliknya turun perlahan-lahan bila kalah dalam persaingan perebutan.

Posisi Situs Turun – Drop Jauh Dengan tiba-tiba
Saya percaya bila ditempatkan pada kondisi ini kamu tentunya kaget, bingung, tidak yakin sampai mood kamu jadi buruk sepanjang hari. Bagaimana tidak, setiap yang memiliki situs memperjuangkan tempatnya di hasil pencarian google tertinggi, tetapi mendadak websitenya menghilang atau turun dari halaman 1 ke halaman 10. Pasti hal semacam ini pastinya berpengaruh pada jumlah pengunjung yang datang dari mesin pencari google.

Kerjakan Langkah Pendeteksian Penyebabnya
Bila alami problem penurunan trafik semua kata kunci (keyword) dengan mendadak janganlah dahulu cemas, karena cemas itu juga akan jadi memperburuk kondisi kamu, ambillah secangkir teh, dan duduk manis. Banyak peluang yang mengakibatkan sekian dari mulai kekeliruan kamu, perubahan algoritma mesin pencari sampai kekeliruan mesin pencari. Mengerti beragam peluang pemicunya alangkah lebih sebaiknya kamu melakukan langkah pendeteksian penyebabnya turunnya posisi situs kamu melalui beberapa langkah :

Peluang Terserang Manual Penalty
Manual penalty yaitu aksi yang didapatkan segera oleh pihak google, pegawai google. Untuk ketahui bila situs kamu terserang penalti dapat login ke account webmaster “search console” untuk lihat properti situs. Ada dua hal pemberitahuan yang perlu kamu perhatikan pada account webmaster kamu, yakni Manual Action dan Security Issues.

• Manual Action = biasanya berkaitan dengan kekeliruan kamu dalam melakukan optimalkan baik internal ataupun eksternal. Jadi contoh pemasangan link yang terlalu banyak tetapi tidak relevan. 
• Security Issues = berkaitan dengan terdapatnya malware atau program beresiko dan semacamnya yang terdapat pada situs kamu. Biasanya dikarenakan penyusup (hacker), maupun program advertising yg tidak aman. 

Bila kamu temukan pemberitahuan Manual Action atau Security Issues baiknya diperbaiki lalu kerjakan keinginan peninjauan dari google (reconsideration request), katakan beberapa langkah yang telah kamu perbaiki, contoh disavow link bila berkaitan problem back link yg tidak relevan. Bila di setujui dalam sekian hari tempat ranking kamu juga akan dikembalikan ke tempat awal mulanya. Tetapi bila tidak diketemukan problem apa pun bermakna ada penyebabnya beda.

Peluang Terserang Google Flux, Tunggulah Selama 7 Hari

Google flux sendiri adalah sebutan fenomena di mana semua kata kunci (keyword) situs turun jauh atau menghilang di hasil pencarian google (SERP Google) tanpa ada sebab yang pasti dan juga akan kembali pada tempat awal mulanya dalam sekian hari. Tanpa ada sebab yang pasti bermakna :

• Tak ada Manual Penalty 
• Tak ada Kekeliruan Susunan situs baik crawl error, sitemap dan robot. txt 
• Tak ada pembaruan algoritma (algorithm up-date). 
• Tak ada problem Server. 

Selama sistem penantian dalam 7 hari baiknya kamu dengan aktif mencari info bila ada peluang penyebabnya yang lain.

• Kembali pada account webmaster, check adakah crawl error, sitemap error, no index dari robot. txt 
• Baca kembali google guildeness (dasar cara buat situs yang baik) 
• Aktif ajukan pertanyaan di komunitas pertolongan webmaster google. 
• Searching ke bebrapa komunitas webmaster maupun lewat pencarian google tentang ada up-date algoritma google paling baru. 
• Untuk up-date algoritma saat ini google tidak menerangkannya dengan terinci, jadi alangkah sebaiknya kamu sendiri “bergerilya” mencari info untuk ketahui apa yang sesungguhnya terjadi. 

Peluang Terserang Pukulan Pembaruan Algoritma Google (Algorithm Up-date Hit)

Bila telah melalui masa penantian selama 7 hari tetapi situs kamu masih tetap saja belum juga sembuh, maka baiknya kamu mulai yakini kalau hal semacam ini dikarenakan oleh penalty algoritma. Seperti yang telah diterangkan pada artikel tentang type algoritma google, bila situs kamu tidak mematuhi ketentuan maka bersiap-siaplah terserang sanbox (hukuman) di turunkan posisi dan terparah yaitu hilang dari jejeran tempat mesin pencari. Mengenai pelanggaran-pelanggaran nya telah saya katakan pada artikel itu.

Terkecuali algoritma yang telah ada, google pun kerapkali buat, memberikan, memodifikasi algoritma baru, seperti akhir bln. maret 2017 yang diberi nama algoritma google fred. “Google Fred Up-date Targets Ad Heavy, Low Value Kontent Sites“, Google fred juga akan menghajar habis situs yang menempatkan advertising. iklan yang berat di luar batas kewajaran dan content berkwalitas rendah. Yang menarik pada google fred ini yaitu internal link juga mulai dihitung relevansinya (sebelum2nya link ke situs beda), juga jumlah kata kunci (keyword) yang ditargetkan dalam satu halaman baiknya janganlah terlalu banyak, yang beberapa lumrah saja dan harus relevan.

Jadi contoh saya ambillah dari salah satu situs client yang terserang “hit” google fred pada awal april. Sebenarnya ada tiga situs client saya yang anjlok nyaris pada saat yang berbarengan, tetapi dua salah satunya sembuh dalam 3 dan 5 hari hingga peluang hanya terserang google flux saja. Tetapi satu situs tidak kunjung sembuh lebih dari 7 hari hingga dapat di ambil kesimpulan situs client saya yang satu ini terserang sepakan algoritma google fred.

Terserang Algoritma Google Fred

Bila terserang musibah begini maka tak ada sekali lagi hasrat kamu terkecuali cepat sembuhnya situs normal seperti sebelumnya. Untuk menjangkau itu maka kamu harus mencari tahu apa pemicunya, bila dikarenakan seperti yang saya alami (karena up-date algoritma) maka mencari info apa yang diperbaharui dari algoritma itu. Bila problem pada situs kamu telah diatasi langkah setelah itu bersabar, menanti google meletakkan situs kamu ke tempat yang semestinya.

Situs berangsur sembuh setelah lebih kurang 3 minggu terserang efek menyusutnya pengunjung, cara memperbaikinya merujuk pada info tujuan dari pembaruan algoritma. Mengubah link keluar yg tidak berhubungan jadi nofollow, menyingkirkan link keluar dan internal yg tidak relevan, kurangi jumlah kata kunci (keyword) yang di targetkan di halaman depan.

Patuhlah Pada Ketentuan Google dan Mesin Pencari Lainnya

Pada Google Guildness, “leader” dari mesin pencari ini mengambil keputusan sebagian ketentuan yang perlu dipatuhi dan diaplikasikan oleh webmaster dalam membuat, menggerakkan dan mengoptimasi situs. Seperti kamu kenali banyak tehnik SEO yang sesungguhnya sangat merugikan untuk keberlangsungan situs yang akan datang. Bisa saja saat ini “bug” itu masih tetap dapat dilakukan hingga cepat naik ke tempat paling baik. Walau demikian ketika ada pengembangan algoritma (google terus-terusan dengan berkala melakukan perbaikan algoritmanya) maka situs kamu tertendang, untuk problem enteng peluang dapat sembuh, untuk pelanggaran berat janganlah berharap dapat keluar kembali di halaman satu google, halaman belakangpun kamu akan tidak sempat temukan situs kamu (deindex).

Panduan Ini Akan Membuat Anda Mahir Membuat Website Hanya Dalam 24 Jam

jasa pembuatan website terbaik - Tahukah Kamu? di jaman yang telah serba on-line ini dimana saja Kamu berada dan aktivitas apa pun yang dilakukan, pastinya tidak terlepas dari aktivitas on-line. Kamu tentunya sudah mengetahui sendiri kalau di masa digital saat ini, nyaris semua aktivitas yang dilakukan oleh manusia, dapat dilakukan hanya dengan sekali “klik”, tak tahu itu lewat smartphone maupun PC/laptop.

Tehnologi memang sangatlah mutakhir, jadi contoh, hanya dengan bermodalkan sebuah website saja, orang-orang yang ingin memiliki usaha, menuangkan pendapat, menyalurkan hoby, atau aktivitas yang lain yang positif dapat dilakukan melalui media on-line. Bagaimana langkahnya? sangat mudah, yaitu dengan buat sebuah website (tak tahu itu website untuk pribadi ataupun untuk komersil/bisnis) yang bisa menghubungkan Kamu dengan siapa saja di beragam belahan dunia ini tanpa ada dibatasi oleh ruang dan waktu.

Tetapi untuk buat sebuah website ini, bila Kamu belum juga memilki pemahaman yang cukup, pasti tidaklah hal yang mudah untuk dilakukan. Kamu harus banyak belajar dan fahami benar problem pembuatan ataupun pengelolaannya. Tapi Kamu tidaklah perlu cemas, karena berita baiknya, aktivitas begini sangat dapat dilakukan dengan otodidak bila Kamu memiliki suatu tips pembuatan website yang betul-betul terperinci dengan lengkap dan mudah untuk di lakukan, bahkan juga hanya dalam kurun waktu 24 jam saja dapat dipastikan Kamu telah dapat buat website yang sangat menarik dan profesional tanpa ada melihat apa pun latar belakang Kamu.

Satu hal yang perlu di perhatikan kembali, kalau kekuatan mahir buat website hanya kurun waktu 24 jam ini dapat dilakukan dengan prasyarat :

1. Kamu harus telaten dan yang paling penting yaitu di lakukan. 

Mahir buat website dengan super cepat tidaklah hal yang mudah dan bukanlah juga hal yang terlalu susah, kuncinya Kamu harus telaten dan banyak membaca dan lakukan, ikuti dengan jeli setiap tipsnya dan fahami dengan benar lalu awalilah mempraktekannya.

Bila Kamu kesusahan mencari tips mahir buat website dalam 24 jam ini, saat ini Kamu tidaklah perlu kesusahan sekali lagi mencari kesana-sini, karena kami siap menolong dan sediakan product tips ini untuk Kamu. Lebih detilnya Kamu dapat mencari tau di : Tips Mahir Buat Website 24 jam.

2. Kamu harus Ulet dan Telaten 

Sikap yang satu ini perlu Kamu aplikasikan ketika ingin mahir dalam buat website kurun waktu 24 jam, karena walau memiliki tips mahir membuat website dalam 24 jam dan ada yang mengajarkan Kamu agar bisa buat website, bila Kamu tidak ulet dan tekun maka hal itu juga akan selesai dengan percuma dan hanya menghabiskan waktu bernilai Kamu saja.

Untuk tersebut mengapa tips yang telah kami sediakan ini, sudah di buat berbentuk video tutorial step by step dan sudah di desain demikian mudahnya. Begitu, juga akan sangat mudah sekali untuk Kamu tekuni dan segera di lakukan. Dan dapat di pastikan juga Kamu juga akan mahir buat website hanya dalam 24 jam saja.

3. Sabar yaitu kunci kesuksesan 

Tips dan praktik adalah kunci terkuat agar Kamu dapat mahir dalam buat website, bila hal semacam ini sudah dilakukan tetapi masih tetap belum memperoleh hasil, langkah setelah itu yaitu sabar.

Maksud sabar di sini bukanlah bermakna setelah Kamu berupaya dan tidak berhasil lalu Kamu diam saja, tetapi sabar di sini bermakna Kamu harus selalu berupaya lebih sekali lagi dan sekali lagi untuk berhasil. Berupaya lebih keras dibanding yang sebelumnya, lebih rajin sekali lagi, lebih cermat sekali lagi dan teruslah lakukan buat website seringkali sekali lagi sampai Kamu betul-betul berhasil.

Sesungguhnya tips mahir buat website dalam 24 jam yang satu ini nyaris sama juga dengan tips sebelumnya yaitu mengenai sabar, tetapi tips yang satu ini lebih menghadap ketika sistem membuatnya. Bila ada beberapa hal yang kurang difahami atau kalimat asing dan kepala mulai panas, baiknya janganlah segera membanting laptop/PC tetapi dinginkan dahulu kepala atau beristirahatlah sesaat 🙂

Lihat juga : jasa pembuatan website di papua

Tips mahir buat website dalam 24 jam yang kami menawarkan pastinya juga akan sangat berguna untuk Kamu, tak tahu itu untuk buat website pribadi atau untuk komersil (bisnis on-line). Semua type pembuatan website dapat diketemukan dalam tips ini dengan lengkap, tinggal Kamu menerapkannya dengan jeli dan lebih bijaksana.

Cara Mudah Menurunkan Berat Badan dengan Minum Air Putih

cara diet sehat minum air putih - Anda telah coba beragam cara untuk turunkan berat tubuh namun masih tetap belumlah ada hasil? Atau ingin olahraga dan berdiet tetapi tidak memiliki cukup banyaknya waktu untuk pergi ke pusat kesehatan dan memasak makanan sehat? Kami miliki jawabanya buat kamu!

Ditulis dari Livestrong. com, kandungan penurunan berat tubuh yang sehat yaitu 1 sampai 2 pound per minggu. 1 Pound lemak sesuai sama 3500 kalori. Jadi, untuk turunkan 2 sampai 4 pound (sama dengan 2 sampai 4, 5 kg) anda perlu memotong 7000 sampai 14000 kalori dari dietmu. Anda dapat menggunakan waktu di pusat kesehatan untuk membakar kalori berlebihan itu, tetapi dapat pula dengan merubah alur diet untuk memecahkan problem ini. Tenang, salah satu pemecahannya yaitu dengan minum air putih. Ingin tahu bagaimana langkahnya? Yuk, simak penuturannya berikut ini.

Minum sebelum makan 

Menurut riset pada pertemuan nasional ke-40 American Chemical Society th. 2010, diambil kesimpulan kalau meminum air sebelum makan akan memenuhi perut tanpa ada menaikkan kalori, yang membuat kamu merasa ingin makan lebih sedikit. Berikan tips ini apabila anda ingin melakukan cara diet yang benar. Apabila anda ikuti selalu langkah tersebut, maka anda dapat turunkan berat tubuh lebih dari 1 pound (sama dengan 0, 5 kg) dalam satu minggu.

Singkirkan minuman lain terkecuali air putih 

Singkirkan minuman beda terkecuali air putih dalam menu dietmu dan tetaplah minum air putih dari pada minuman lainnya. Sekaleng coca cola dengan ukuran sekitar 12ml memiliki lebih dari 130 kalori, sesaat minuman soda lemon atau root beer dapat memiliki kandungan lebih dari 155 kalori. Bila anda biasanya meminum 2 kaleng coca cola sehari-hari, anda dapat memotong 260 kalori hanya dengan menggantinya dengan meminum air putih. Apabila langkah tersebut selalu anda ikuti, maka kurun waktu 2 minggu anda dapat memotong 3640 kalori atau lebih yang juga akan menaikkan 1 pound sekali lagi berat tubuh yang juga akan di turunkan. Jadi, dengan singkirkan minuman terkecuali air putih, pastinya anda sudah melakukan cara diet yang benar tanpa ada kuras banyak tenaga, kan?

Minumlah air putih saat merasa lapar 

Apabila badan kita lapar, otak juga akan memberi tanda pada kita. Tetapi terkadang, rasa haus disalah artikan dengan rasa lapar. Otak juga akan memberi tanda untuk memasukkan suatu hal ke perut, tetapi karena kita relatif salah mengartikanya dengan rasa lapar, bukanya konsumsi air putih kita jadi makan. Lain waktu, apabila anda merasa haus coba untuk meminum sebotol air dan teruskanlah aktivitasmu. Kerjakan selalu dalam aktivitas keseharianmu lalu buktikanlah, anda tentu merasa tidak lapar sekali lagi. Anda mungkin tidaklah perlu ngemil makanan ringan sekalipun dalam keseharianmu. Coba untuk hentikan rutinitas ngemil makanan ringan setiap sore. Apabila biasanya makanan ringan itu sama dengan 250 kalori, anda dapat kurangi 3500 kalori, atau sama dengan 1 pound kurun waktu 2 minggu.

Janganlah minum air dengan berlebihan 

Jumlah cairan yang direferensikan untuk pria yaitu sekitar 11 gelas, sedang untuk wanita yaitu 9 gelas. Jumlah ini termasuk dalam jumlah air yang anda minum, cairan dari minuman beda dan dari makanan yang anda mengkonsumsi. Meminum air putih dengan jumlah yang tepat adalah cara diet yang benar. Dan pastinya anda bisa minum air lebih dari jumlah ini, tetapi janganlah berlebihan ya! Meskipun langka, anda dapat konsumsi jumlah air lebih dari jumlah yang anda perlukan. Hal semacam ini menyebabkan suatu keadaan yang bernama hyponatremia, yang mengakibatkan darah jadi encer dan terjadi penurunan kandungan elektrolit pada badan. Pada masalah yang lebih berat, hyponatremia dapat mengganggu peranan kerja otot jantung dan mengakibatkan koma.

Baca juga : manfaat buah nanas untuk program diet

Nah, inilah tips mudah dari kami untuk cara diet yang benar dengan meminum air putih dengan tepat sehari-harinya. Ingat, apabila anda teratur melakukan hal semacam ini sampai 2 minggu anda dapat memotong 2 sampai 4, 5kg dari berat tubuhmu. Jadi penambahan, anjuran dari kami yaitu coba untuk konsumsi air hangat, karena air hangat juga akan membuat kamu merasa kenyang lebih cepat. Good luck!

Bagaimana Memilih Sepatu Lari yang Tepat?

sepatu safety murah - Biasanya sepatu lari terasa nyaman saat kita cobanya di toko. Namun keadaan sebenarnya baru juga akan terasa apabila telah kita gunakan lari beberapa km.. Saat tersebut kita baru sadar kalau sepatu lari yang tepat untuk kita tidak bergantung pada merk-nya, tetapi pada beberapa hal, termasuk dimana kita lari, model lari dan bentuk kaki kita.

Bagaimana kita memilih sepatu lari yang pas? Terkecuali warna, bentuk, dan harga, berikut banyak hal yang lebih penting jadi pertimbangan Kamu sebelumnya membelinya :

Permukaan Berlari 

Ketika Kamu merencanakan beli sepatu lari, di manakah Kamu juga akan memakainya? Apakah di jalan aspal (road running), diatas mesin treadmill, atau di permukaan berbatu (trail running)?

“Dalam memilih sepatu lari, permukaan dan tempat lari harus jadi pertimbangan. Apakah itu treadmill, jalanan maupun alam bebas dan didalam ataupun diluar ruangan, hal semacam ini memengaruhi pilihan sepatu yang tepat, ” tutur Welliam Lauw, Manager ; Brand Communications & Sports Marketing PT Adidas Indonesia, menjawab pertanyaan Kompas. com lewat e-mail.

Biasanya sepatu road-running didesain untuk digunakan di permukaan rata dan keras seperti aspal. Sepatu-sepatu type ini diperlengkapi bantalan untuk meredam bentrokan dan untuk buat langkah penggunanya stabil.

Sedang sepatu trail-running didesain untuk di gunakan di permukaan berbatu, berlumpur, dengan beragam halangan seperti akar pohon dan rumput. Sepatu type ini diperlengkapi sol anti slip dan bentuk dan bahan khusus untuk berikan dukungan, kestabilan, dan perlindungan kaki.

“ Sepatu-sepatu trail running Adidas seperti Response, Kanadia 8, Duramo 7, dan adidas Galaxy misalnya, diperlengkapi dengan tehnologi Traxion pada sol bagian luar untuk hasilkan cengkraman yang lebih baik pada permukaan di alam bebas, ” tutur Welliam Lauw.

Sepatu cross-training sedikit berlainan, karena didesain untuk dipakai di gym atau tempat kesehatan. Biasanya sepatu cross-training berikan keseimbangan pada penggunanya melalui sol dan bantalan yang tidak tipis.

Type dan Model Lari 

Orang lari dengan model yang tidak sama. Ada yang menyukai jogging untuk melindungi kesehatan. Ada yang lari jarak pendek dengan kecepatan tinggi (sprint), ada yang lari 5K, 10K, atau lari jarak jauh seperti marathon.

Untuk setiap kelompok dan model lari ini, produsen pembuat sepatu sediakan type yang sesuai peruntukannya.

“Contohnya, untuk pelari pemula dianjurkan lebih memerhatikan sepatu dengan bantalan yang lembut dan empuk, sedang beberapa pelari profesional lebih memerlukan sepatu yang enteng, juga memiliki bantalan yang sifatnya lebih memberi dorongan, misalnya Nike Zoom Pegasus. Sedang beberapa pelari yang ingin tingkatkan kemampuan otot kakinya maka Nike memberi tehnologi Nike free, ” tutur Arief Tjakraamidjaja, Country Marketing Manager Nike Indonesia, dihubungi lewat e-mail.

Bentuk Kaki 

Bantuk kaki setiap orang nyatanya tidak sama. Ada yang netral, dimana saat mengambil langkah, bagian yang memijak permukaan yaitu telapak kaki bagian tengah, ada yang overpronation, dimana telapak kaki miring ke arah dalam, dan underpronation, dimana telapak miring ke arah luar.

Bentuk yang berlainan ini memengaruhi bagian kaki yang juga akan berbenturan dengan permukaan, hingga penentuan sepatu dengan sol dan bantalan yang tepat juga akan menolong.

Bagaimana memastikan bentuk kaki kita? Coba basahi kaki, lalu mengambil langkah ke tempat yang kering. Perhatikan jejak yang ditinggalkan. Apakah jejak itu rata (netral), atau relatif ke arah dalam atau luar? Apabila Kamu kesusahan memastikannya, datanglah ke toko sepatu untuk memperoleh pertolongan.

Terkecuali masalah telapak, nyatanya bentuk dan cara mengambil langkah pun berlainan pada pria dan wanita, oleh karena itu produsen sering membedakan pada sepatu pria dan wanita. “Adidas running misalnya tawarkan sepatu lari yang di buat khusus sesuaikan bentuk kaki wanita, seperti PureBOOST X dan UltraBOOST X. Hal semacam ini untuk sesuaikan kesibukan, bentuk dan pergerakan kaki yang berlainan pada pria dan wanita, ” tutur Welliam Lauw.

Berat Tubuh 

Saat memilih sepatu, pikirkan juga berat tubuh Kamu. Makin berat badan Kamu, semakin besar juga bentrokan pada kaki dengan permukaan tanah. Besarnya bentrokan ini perlu diredam memakai sepatu dengan bantalan yang tepat.

“Mereka yang tubuhnya termasuk berat, sebaiknya memilih sepatu yang bertumit kuat manfaat menolong kestabilan badan dan sol sepatu yang tidaklah terlalu menghimpit dan responsif, ” tutur Welliam Lauw. “Teknologi bantalan BOOST dari Adidas, misalnya, terbuat dari beberapa ribu kapsul yang memberi pengembalian energi untuk pelari. ”

Coba di Sore Hari 

Anjuran ini memang terdengar unik. Tetapi alasanya yaitu karena kaki kita juga akan mengembang di sore hari setelah sepanjang hari melakukan aktivitas. Dengan coba sepatu saat kaki kita mengembang, maka kita akan tidak salah beli ukuran yang terlalu kecil. Kamu dapat pula coba sepatu selesai lari, ukuran kaki Kamu semakin lebih besar saat itu.

Beli Ukuran Lebih Besar 

Biasanya untuk menghindar lecet dan berikan ruang pada kaki yang tegang dan mengembang, umumnya pelari beli sepatu 1/2 ukuran semakin besar dari ukuran kakinya. Perlu juga diperhitungkan lebar kaki, karena apabila terlalu sempit di samping juga akan tidak nyaman digunakan lari.
Saat coba, pastikan ada ruang selebar satu jari atau satu jempol diantara ujung kaki dengan ujung sepatu Kamu. Terkecuali beli ukuran 1/2 semakin besar, Kamu dapat juga memperhitungkan beli sepatu lari dengan bahan yang bisa sesuaikan dengan perluasan kaki.

Bertanyalah Masalah Sepatu yang Kamu Beli 

Saat berada di toko, Kamu mungkin ditempatkan pada beberapa pilihan sepatu. Terkecuali cobanya untuk jalan, Kamu baiknya juga bertanya sebagian keunggulan apa yang dipunyai sepatu itu, dan peruntukannya untuk style lari seperti apa.

Saat ini beragam produsen memasukkan tehnologi paling baru yang buat sepatu semakin nyaman untuk lari, baik itu dari bagian bahan, bobot, dan hal-hal lain.

“Yang perlu di perhatikan yaitu type upper (Bagian atas), midsole (Bantalan), dan outsole (Sol bagian bawah). Tiga hal semacam ini baiknya sesuai dengan type pelari, type lari juga tempat lari. Beberapa staff di toko Nike sebelumnya memberi anjuran penentuan sepatu pastinya akan bertanya terlebih dulu apa keperluan beberapa pelari, ” tutur Arief Tjakraamidjaja dari Nike Indonesia.

Kenyamanan yang Utama 

Janganlah dibiarkan tampilan menaklukkan kenyamanan saat beli sepatu lari. Kamu juga akan menggunakan beberapa ratus km. dengan sepatu Kamu. Pikirkan apabila jarak sejauh itu Kamu tempuh dengan sepatu yg tidak nyaman. Terkecuali menyiksa, peluang alami cedera juga semakin besar.

Lihat juga : sepatu safety

Oleh karena itu, coba beberapa gunakan sepatu saat memilih, dan pastikan kenyamanan jadi prioritas Kamu. Terkecuali apabila Kamu membelinya untuk sekedar bergaya saja.

9 Gerakan Yoga untuk Mengatasi Nyeri di Perut Saat Haid

cara meredakan nyeri haid hari pertama - Jadi cewek itu memang tidak mudah! Setiap bulannya mereka harus hadapi yang namanya menstruasi. Mens itu tidak cuma masalah keluarnya darah kotor dari dalam organ intim saja, namun juga masalah bagaimana menahan rasa sakit yang terkadang tidak dipahami beberapa cowok. Baik itu nyeri, ngilu, kram, perih, dan semacamnya pasti telah akrab kami rasakan.

Seringkali bila telah menyerah, obat peluruh rasa sakit sering jadi pemecahannya. Tau sendiri kan efek obat-obatan kimia untuk kesuburan itu bagaimana? Oleh karenanya, sebelumnya anda konsumsi obat pereda nyeri baiknya tangani dahulu deh dengan beberapa pergerakan yoga simpel berikut. Dijamin pulih kok.

1. Duduk bersila 



Bicara tentang yoga pasti kita juga akan berfikir mengenai ketenangan fikiran dan jiwa dalam diri. Hal semacam ini lumrah saja karena memang beberapa gerakan yoga itu difokuskan untuk menentramkan diri. Satu diantaranya yaitu duduk bersila.

Langkahnya duduklah bersila lalu letakan tanganmu pada semasing ujung dengkul. Pose simpel begini diakui dapat memperlancar pernapasan dan mereggangkan otot-otot yang kaku. Hingga badanmu pun semakin lebih santai sekaligus nyeri menyusut.

2. Seated Forward Fold 



Ketika tengah haid terkadang nyeri keluar dibagian perut bawah, kan? Nah untuk mengatasinya anda dapat melakukan pose seated forward fold. Pose ini serupa sekali dengan pemanasan berolahraga yang sering anda kerjakan ketika di sekolah.

Pertama duduklah dengan ke-2 tangan dan kakimu diluruskan ke depan. Tundukkan kepala sembari ke-2 tangan lurus dan berupaya menyentuh jari-jari kaki dengan perlahan-lahan.

Note : baiknya janganlah paksakan diri dahulu apabila anda belum juga dapat mengerjakannya dengan prima.

3. Pergerakan merengek (balasana) 



Pose ini sering dimaksud dengan pose a la anak kecil. Walau saat ini anda telah besar, tidak ada kelirunya mengaplikasikan pose ini. Karena kenyataannya, pergerakan merengek serupa anak kecil ini ampuh meredakan nyeri haid lho.

Langkahnya tempatkan badan tengah bersujud, lalu bentangkan tangan ke depan sampai menyentuh lantai. Pertahan tempat tangan itu sembari ambil nafas beberapa perlahan dengan hitungan sampai 10 kali. Yakin deh, rasa nyeri dan tidak nyaman pada badanmu karena mens juga akan selekasnya pupus.

4. Pavanamuktasana 



Sedang untuk anda yang sulit kentut, pencernaan kurang lancar, dan nyeri perut coba untuk melakukan pergerakan yoga pavanamuktasana ini.

Baringkan badanmu, lalu tekuk satu atau dua kaki dengan tangan menarik sampai menyentuh bagian dada. Pergerakan ini dapat memperlancar sistem pencernaan sekaligus buat perutmu terasa tambah nyaman.

Baca juga : senam untuk wajah yang mengendur

5. Locust Pose (tengkurap) 



Mungkin anda juga sering tengkurap ketika nyeri tengah berada di puncaknya. Namun tahukah, sesungguhnya memang ada lho pergerakan tengkurap yang ampuh untuk menangani nyeri haid. Yup, namanya locust pose.

Tempatkan badanmu tengkurap, lalu tangan diarahkan lurus ke belakang punggung. Janganlah lupa mengangkat dada dan kakimu bebarengan sembari menghela nafas. Untuk hasil paling baik kerjakan pergerakan ini sampai lima kali hela nafas panjang ya.

6. Cat Pose atau Marjaryasana 



Dari namanya saja pasti kita sudah mengetahui bagaimana pose ini nanti. Sesuai sama namanya, cat pose adalah pergerakan yoga yang serupa dengan kucing ketika merangkak. Pergerakan ini dikenal juga dengan nama Marjaryasana.

Pose ini dilakukan dengan membengkokan punggung ke atas dan ke bawah serupa seperti kucing. Periode waktu untuk mengerjakannya yaitu 5 menit atau 10 kali helaan nafas panjang. Terkecuali menangani nyeri, pose ini dapat juga merileksasi otot punggung dan kaki hingga juga akan buat badanmu tambah nyaman.

7. Sikap lilin 



Bila anda sering merasa nyeri ketika berbaring, mungkin anda dapat buat macam beda dengan sikap lilin. Baringkan badanmu sembari mengangkat kaki ke atas lurus sejajar dengan tembok.

Janganlah lupa angkat pinggulmu agar otot jadi lebih santai. Dengan sikap ini juga akan melakukan perbaikan peredaran darah di badanmu sekaligus menangani sakit kepala, karena aliran darah menuju ke otak jadi lebih lancar.

8. Pergerakan jongkok 



Dalam yoga pergerakan satu ini sering dipakai ketika pose duduk berjalan. Walau sedikit susah, namun anda dapat membiasakan diri dengan pergerakan jongkok umum dan dilanjutkan dengan memutar bagian badan atas dengan perlahan-lahan.

Nah jika telah agak lentur, coba untuk meletakan dua tangan di belakang punggung seperti pada gambar. Tarik dengan perlahan seperti ketika anda ‘mulet’ agar lebih terasa faedahnya.

Dengan memutar bagian badan atas ini, maka dadamu pun semakin lebih lega dan dengan automatis sistem pernafasan jadi lancar. Mudah kan?

9. Pose 1/2 kayang 



Yang paling akhir yaitu pose 1/2 kayang. Kesusahan yang biasanya dihadapi ketika mengaplikasikan pergerakan ini yaitu keseimbangan badan dan beberapa juga yang bahkan juga alami kesakitan saat mendongakkan kepala.

Namun semuanya tidak apa seandainya anda mengerjakannya dengan hati-hati. Langkahnya tempatkan badanmu lurus dengan menekuk ke-2 kaki. Lalu dengan perlahan-lahan tempatkan kepalamu mendongak dengan ke-2 tangan yang menyentuh tumit. Tahan selama 30-60 detik agar lebih terasa faedahnya.

Bila dilakukan dengan baik dan teratur maka pergerakan ini juga akan ampuh mengatasi nyeri haid karena fokus pada otot yang biasanya kaku saat datang bulan.

PMS memang jadi masalah untuk cewek setiap bulannya. Tetapi dengan melakukan pergerakan simpel di atas, pasti tidak ada sekali lagi alasan untuk konsumsi obat-obatan bukan? Asal anda kerjakan dengan perlahan-lahan, dijamin badanmu juga akan kembali nyaman untuk melakukan kesibukan. Mudah-mudahan berguna.

Kenali Batas Waktu Masing-Masing Peralatan Makeup

cara mengetahui masa kadaluarsa makeup - Tidak semua make up dapat dipakai dalam periode waktu panjang dan sangat penting untuk ketahui tanggal kadaluarsa semasing perlengkapan make up. Kenapa? Karena bakteri yang terjebak didalam komestik dapat buat kulit jadi iritasi, jerawat, dan buat infeksi mata.

Tetapi, berlainan dari makanan di mana Kamu harus memakai sesuai batas waktu yang tercantum, pemakaian pada product make up malah tergantung dari hari pertama Kamu memakaiya. Mengutip dari Byrdie, berikut batas waktu product make up yang bisa dipakai.

1. Foundation 
Kamu dapat memakainya 6 bulan sampai 1 th.. Untuk menjaganya agar bebas dari kuman, maka jauhkan jari dari leher botol. Jadi gantinya, tuang foundation di belakang tangan Kamu. Bila Kamu mulai lihat foundation terpisah atau makin encer, maka telah saatnya Kamu buang.

2. Lipstik, liner dan lip gloss 
Kamu dapat memakai selama 1-2 th.. Sinyal tanda lipstik yang telah rusak yaitu jadi kering atau lengket, untuk lip gloss. Untuk lipstik berwarna merah, maka Kamu perlu menyimpannya ditempat yang sejuk dan kering. Jauhi meninggalkannya di mobil yang mudah terserang cahaya matahari.

Baca juga : perawatan kecantikan wanita jaman dulu

3. Powder, Eye Shadow dan blush 
Kamu dapat memakainya sampai 2 th.. Tanda kalau make up powder yang telah rusak yaitu kering dan mulai mengelupas. Untuk menjaganya agar tahan lama, maka Kamu perlu menggunkan cosmetic sanitizer dan brush shampoo. Lalu, bersihkan semua make up Kamu seringkali agar kuman tidak mudah tumbuh.

4. Kuteks 
Kuteks atau yang di kenal jadi cat kuku dapat dipakai pada 1 sampai 2 th.. Tetapi, Kamu perlu menyimpannya dimuka yang sejuk agar tidak cepat kering.

Yuk, check kembali perlengkapan make up Kamu sebelumnya dipakai agar kulit muka dapat tetaplah tertangani.

5 Tips Agar Si Kecil Tumbuh Kreatif

cara mendidik anak agar kreatif - Seperti kecerdasan, setiap anak mempunyai kekuatan berfikir kreatif yang tidak sama juga. Tetapi, jadi orangtua, Ibu bisa menolong Si Kecil untuk tingkatkan kreativitasnya. Kenapa sich, hal semacam ini perlu untuk dikerjakan? Karena dengan meningkatkan kreatifitas anak, Ibu bisa memberinya ‘bekal’ untuk mencapai yang diimpikan.

Anak yang kreatif itu tidak selamanya mesti kuasai bagian seni, lho. Namun juga miliki kekuatan dalam memecahkan satu problem. Di masa datang, ini bisa mendukungnya untuk membuat hal baru, misalnya dalam bagian sains dan tehnologi. Semuanya dapat diawali dengan menolong Si Kecil meningkatkan kreativitasnya.

Lantas, bagaimana caranya bantu meningkatkan kreatifitas dan daya imajinasi Si Kecil? Kerjakan sebagian tips tersebut, yuk!

Lepaskan Si Kecil Bereksplorasi 

Siapkan semakin banyak saat untuk mengarahkan Si Kecil meningkatkan kreativitasnya. Benar Bu, lepaskan ia mengeksplorasi saat bermain. Pastinya, upayakan hal semacam ini senantiasa ada dibawah pengawasan Ibu, ya. Sebagian type permainan yang bisa menolong Si Kecil berfikir kreatif dan melatih perubahan motorik anak salah satunya, balok susun (lego) atau melukis dengan cat air. Diluar itu, baiknya Si Kecil juga diberi ruang bermain yang aman, misalnya di satu diantara pojok ruangan keluarga atau di teras rumah.

Buat Situasi Kreatif 

Beri Si Kecil kebebasan untuk mengungkapkan idenya, pilih permainan yang disenanginya, dan kreasi yang menginginkan dicobanya. Misalnya saat menggambar, minta Si Kecil untuk buat gambar yang berada di dalam imajinasinya. Apapun objek gambar yang dibuatnya, beri ia motivasi supaya tidak takut buat kekeliruan. Karena, perasaan ini jadi akan mengekang kreativitasnya.

Batasi Aktivitas Nonton TV 

Baiknya batasi saat Si Kecil untuk melihat TV, dan janganlah dibiarkan ia terus-terusan bermain gadget. Dukung Si Kecil untuk aktif bermain, membaca buku dongeng dengan Ibu, atau ajak ia berkunjung ke taman dan museum, untuk belajar beberapa hal baru yang dapat jadi langkah buat anak pandai dan merangsang kreativitasnya.

Janganlah Segera Beri Imbalan 

Hal semacam ini penting juga, karena memberi imbalan dengan segera dapat mengganggu sistem kreatif dan kebebasan berfikir anak. Jadi, bila Si Kecil berhasil membuat puzzle kurun waktu yang lebih singkat atau bisa merampungkan gambarnya, tambah baik berikan ia pujian yang dapat memotivasinya untuk berkreasi dan bermain dengan dunia imajinasinya.

Aktif Berkomunikasi 

Berhenti menunggu hasil yang sudah ia raih. Tambah baik tanyakanlah mengenai akhirnya, seperti apakah ia suka dengan aktivitas yang tengah dikerjakannya atau hal apa yang paling ia gemari dari kesibukan itu.

Nah, mulai saat ini janganlah sangsi sekali lagi untuk mensupport Si Kecil meningkatkan kreativitasnya ya, Bu. Baca juga : ternak menguntungkan modal kecil

6 Tips Menata Ruang Tamu Yang Sempit

dekorasi rumah agar terlihat lebih hidup - Setiap orang ingin memiliki rumah yang besar dan luas. Terkecuali lebih lega dan nyaman, tempat yang besar dan luas sangat mudah didekorasi agar rumah lebih indah. Namun, bagaimana bila rumah rumah kita saat ini lahannya terbatas?

Bukanlah jadi problem kok, Mom, karena banyak cara yang dapat kita kerjakan untuk mensiasati minimnya.kurang tersedianya tempat. Terlebih untuk masalah mendekorasi ruang tamu yang biasanya memang tidaklah terlalu luas. Ini 6 trick yang dapat Mom lakukan.

1. Pakai meja kecil 




cara membuat kerajinan tangan dari kayu triplek coffee table paling pas dipakai untuk ruangan yang kecil karena tidak menghambat jalan dan mudah dipindahkan.

2. Sofa dengan ruang penyimpanan 



Pilih mebel yang dapat dipakai dwi peranan, misalnya sofa yang memiliki ruang penyimpanan. Bagian dudukannya dapat digeser dan berongga untuk menaruh majalah-majalah atau benda-benda yang lain. Saat ini telah banyak kok jenis sofa begini atau Mom dapat memesannya sendiri sesuai jenis yang dikehendaki.

3. Gantung tirai ditempat yang tinggi 



Menggantung tirai lebih tinggi dari jendela buat udara mengalir lebih baik kedalam ruangan, sekaligus memberi ide kreatif tempat penyimpanan barang ilusi ruang tamu yang lebih luas dengan langit-langit yang lebih tinggi.

4. Go bold! 



Padu-padankan beberapa ornament pada ruang tamu dengan beberapa warna terang dan cerah. Bermain motif juga bisa untuk memberi aksen agar ruangan tidak terlihat menjemukan. Namun janganlah memadukan lebih dari 2 motif ya agar ruang tamu tidak berkesan ramai dan sempit.

5. Gunakan lampu gantung 



Daripada menempatkan lampu berdiri atau lampu duduk di meja, pilih lampu gantung untuk menghemat ruangan tanpa ada kurangi peranannya.

6. Pilih perabotan yang 'tidak menyentuh tanah' 



Pada ruangan yang sempit, macam-macam kerajinan tangan yang bisa dijual semua peluang memberi ruang yang lega jadi sangat penting. Satu diantaranya yaitu dengan memilih perabotan yang bagian kaki-kakinya tidak penuh menapak pada lantai. Demikian halnya penentuan ukuran perabotan yang tepat sangat penting diperhitungkan agar tidaklah terlalu padat dan melekat ke tembok. Dengan langkah tersebut, ruangan jadi lebih terlihat lega.

Nah, mudah bukanlah cara mensiasati ruang tamu sempit agar terlihat semakin besar. Ruangan yang sempit bukanlah alasan buat rumah jadi tidak nyaman. Selamat mendekorasi, Mom!

Cara Menata Ruang Tamu Yang Sempit Agar Terlihat Luas

dekorasi rumah agar terlihat lebih hidup - Penataan ruang sangat berpengaruh untuk membuat suasana yang nyaman untuk beberapa penghuninya. Seluas apa pun ruangan yang ada, bila cara pengaturan ruangannya tidak tepat, maka juga akan menyebabkan kesan yang sumpek dan sempit hingga berimbas pada suasana ruang yg tidak nyaman.

Nah, jadi bila Kamu memiliki ruangan yang sempit, terutama dalam hal semacam ini yaitu ruang tamu, Kamu dapat mengaplikasikan beberapa tips tata ruang yang rumahmaterial. com berikan berikut ini, agar ruang tamu Kamu yang sempit jadi terlihat luas.

1. Pakai Siasat Warna Untuk Merekayasa Ruang Agar Terlihat Luas 

Penentuan warna dalam mendekorasi ruang tamu memiliki peran yang penting. Yakin tidak yakin warna ruang tamu nanti juga akan berpengaruh pada psikologi penghuninya. Oleh karenanya, Kamu harus pandai menggabungkan warna ruang tamu dan mebel yang lengkapinya. Ditambah lagi bila Kamu memiliki ruang tamu yang sempit, warna yang pas dapat buat ruang tamu Kamu terlihat luas.

Berikut ini yaitu tips pilihan cat ruang tamu agar terlihat luas.

• Manfaatkanlah beberapa warna yang cerah untuk merekayasa ruang tamu yang sempit jadi terlihat luas. Kamu dapat memakai warna putih, biru muda, abu-abu muda, merah muda, atau warna pastel yang lain.
• Aplikasikan warna itu pada keseluruhnya elemen interior, baik dinding, lantai, ataupun langit-langit ruangan.
• Bila Kamu ingin memakai material untuk lantai, maka manfaatkanlah warna yang terang.
• Catlah plafon Kamu dengan warna yang cerah dan netral, seperti putih atau biru muda. 
• Bila Kamu sukai mengganti-ganti cat warna ruang tamu Kamu, maka baiknya pakai warna putih, karena warna ini yaitu yang paling netral dan aman dan mempermudah Kamu bila setiap saat ingin ganti warna. 
• Janganlah lupa simak juga artikel tetang Memilih Warna Yang Tepat Untuk Rumah Kamu. 

2. Berilah Jarak Sedikit Pada Mebel Dan Dinding 

Untuk buat ruang tamu terlihat luas cara membuat kerajinan tangan dari kayu triplek, Kamu dapat berikan sedikit jarak pada mebel dan dinding hingga ada kesan kalau tempat mereka agak jauh dengan dinding. Tetapi, bila Kamu ingin jadikan ruang tamu jadi ruang yang terbuka, Kamu dapat mengatur mebel agak jauh dari dinding lalu menempatkannya dengan berkelompok dengan strategis dan seumpamanya dapat berikan kesan yang nyaman untuk penghuninya.

3. Ubahlah Sofa Dengan Karpet 

Salah satu cara untuk mengakali ruang tamu agar terlihat luas yaitu dengan ganti sofa dengan karpet. Kamu dapat lihat misalnya pada gambar diatas. Sofa yang besar ditukar dengan bantalan kecil yang empuk jadi tempat duduk, ruangan pun juga akan terasa lebih longgar dan berkesan luas.

4. Tempatkan Pajangan Di Ruang Tamu Dengan Tematik 

Jauhi menempatkan pernak-pernik di ruang tamu terlalu berlebih. Seandainya Kamu ingin menyalurkan hoby Kamu dan memajangnya di ruang tamu, maka susunlah dengan tematik. Misalnya saja Kamu hoby photografi dan memiliki koleksi photo dahulu kala sampai saat ini, maka susunlah photo itu sesuai step perubahan Kamu, dari kecil, remaja sampai masa saat ini dan aturlah yang seumpamanya strategis dan tidak berkesan padat.

5. Siasati Dengan Mebel Multifungsi 

Mebel multifungsi dapat menjadi ide kreatif tempat penyimpanan barang, hingga bila suatu saat ada aktivitas yang memerlukan ruangan yang luas, Kamu dapat melipatnya kembali. Nah, bila Kamu memiliki ruang tamu yang sempit Kamu dapat mengakalinya dengan memakai mebel type ini.

6. Janganlah Memakai Ornament Ruangan Yang Ukurannya Besar 

Bila Kamu ingin membuat cantik ruang tamu Kamu dengan menempatkan ornament, maka jauhilah memilih ornament yang besar. Pemasangan ornament yang besar dapat buat ruangan terasa sempit dan sesak. Jadi malah bukanlah nilai seni dekorasi yang diperoleh namun jadi mengakibatkan kerusakan tata ruangannya.

7. Siasatilah Dengan Memakai Wallpaper Yang Bercorak Abstrak 

Aplikasi wallpaper pada dinding dapat memberi kesan macam-macam kerajinan tangan yang bisa dijual ruang tamu terlihat jadi lebih luas dari ukuran sesungguhnya. Jadi Kamu dapat memakai wallpaper dinding ini terutama yang memiliki corak abstrak dengan dominasi garis-garis yang melebar hingga ruangan tamu Kamu yang sempit terlihat lebih luas.

8. Bukalah Gorden Jendela Ruangan Anda 

Ruangan yang terang dan cerah dapat menyebabkan kesan ruangan yang lebih luas. Oleh karenanya Kamu dapat buka gorden jendela Kamu hingga memperlihatkan panorama diluar rumah. Dengan langkah tersebut maka Kamu memerlihatkan seakan-akan ruang tamu Kamu masih tetap memiliki ruangan beda yang tersekat oleh jendela.

9. Buat Ilusi Luas Dengan Menempatkan Kaca Cermin Di Seberang Jendela 

Kamu dapat menempatkan kaca cermin yang disetting untuk menghadirkan jendela yang tembus dengan kondisi luar rumah. Hal semacam ini bermanfaat untuk merefleksikan cahaya hingga ruangan yang sempit dapat terlihat luas.

Nah, itu barusan beberapa tips yang bisa Kamu terapkan untuk menata ruang tamu Kamu yang sempit agar terlihat luas. Mudah-mudahan info yang kami beri berguna untuk Kamu hingga Kamu dapat membuat suasana yang nyaman melalui dekorasi ruang tamu Kamu.

5 Cara Mudah Melatih Otot Dada Kencangkan Payudara

latihan yoga untuk memperbesar payudara - Melatih otot dada untuk mengencangkan payudara dengan 4 Latihan Pergerakan Berolahraga Simpel dan Mudah ini, Begitu pentingnya untuk seseorang wanita memiliki payudara yang kencang, Sayangnya, payudara Kamu tidak tetaplah sama bersamaan dengan menambahnya umur. nyatanya latihan pergerakan berolahraga tertentu bisi buat payudara dan bokongmu lebih kencang loh. Dengan latihan yang tepat untuk tingkatkan otot bagian badan daerah dada dapat buat payudara jadi terlihat lebih kencang dengan alami!

Berikut ini ada beberapa tips untuk mengencangkan payudara kamu dengan pergerakan berolahraga mudah ibawah ini.

1. Push up 
Latihan ini juga akan menguatkan otot-otot dada dan dapat membuat payudara. Hingga payudara jadi lebih kencang. Kerjakan tiga set dengan 15 repetisi.

2. Angkat beban 
Melatih otot dada dapat juga memakai dumbell. Ambillah dua buah dumbell, semasing seberat 2 kg. Lalu berdiri tegak dengan jarak kaki selebar bahu. Angkat ke-2 lengan baik ke kiri dan kanan dengan dumbell menghadap ke bawah. Lalu, dengan perlahan-lahan turunkan tangan ke bawah. Terkecuali dapat mengencangkan payudara, pergerakan ini dapat membuat lengan. Kerjakan tiga set dengan 15 repetisi.

Baca : cara meredakan nyeri haid hari pertama

3. Pergerakan yoga Bhujangasana 
Pergerakan ini bukan sekedar menolong melakukan perbaikan postur badan namun juga membuat otot-otot dada.Langkahnya, berbaringlah dengan telapak tangan menghadap lantai. Lalu dengan perlahan-lahan angkat badan bagian atas lalu mengangkat kepala menghadap ke atas. Tahan pose ini selama 10 detik. Kerjakan 10-12 repetisi.

4. Wall Push Up/Push Up dinding 
Pergerakan ini serupa dengan melakukan push up tetapi dinding. Langkahnya, berdirilah sekitar 60 cm dari dinding. Lalu, letakkan telapak tangan pada dinding. Lalu gerakkan tubuh Kamu ke arah dinding sembari melindungi kaki tetaplah stabil. Lalu, kembali pada tempat awal mulanya. Kerjakan 2 x, dengan 15 repetisi.

5. Pullover : 
Ini mungkin latihan yang prima bila Kamu menanggung derita problem punggung atau ingin melakukan perbaikan postur badan Kamu. diluar itu pullover juga menolong dalam mengencangkan otot dada Kamu? tempatkan punggung bagian atas, bahu dan leher dalam tempat berbaring atau punggung melekat pada bench, dan ke-2 kaki rata di lantai. di bagian lutut upayakan agar membungkuk pada 90 derajat. lalu memegang dumbbell dipegang lurus ke atas dada, turunkan dumbbel dengan berbarengan ke kanan da kekiri sebawah mungkin lalu, ulangilah ke tempat awal mulanya.

Baca juga : dampak buruk merokok bagi wanita

Inilah Tips Desain Kamar Tidur Remaja yang Unik dan Kreatif

tips unik dan kreatif - Usia remaja adalah usia dimana anak juga akan mulai mengungkapkan gagasannya sendiri. Kamu yang sudah memiliki anak remaja tentu cepat atau lampat juga akan mengerti beberapa perubahan pada diri Kamu, termasuk perubahan selera juga akan beberapa hal yang disenanginya. Pada umur ini, biasanya anak semakin lebih dapat memastikan dan memilih beberapa hal yang dia gemari.

Sama seperti dengan suasana kamar di rumah Kamu. Untuk Kamu yang memiliki anak dengan umur remaja dan ingin membantunya mengubah suasana kamar, ada banyak hal yang perlu Kamu perhatikan. Kamar yang semula berdesain ramai dan cerah, berisikan mainan-mainannya dengan corak yang berwarna-warni, mungkin juga akan betul-betul beralih atau bahkan juga menghilang, sesuai sama keinginan anak Kamu.

Berikut ini beberapa kumpulan tips menarik untuk Kamu, yang ingin menolong anak remaja Kamu mengubah ruang kamarnya sendiri.

Kamar remaja alangkah sebaiknya bila memiliki peranan multi-propose (serbaguna)  

Untuk memastikan seperti apa isi kamar anak, bantu dia dengan memberi ide ruangan yang serbaguna atau multi-propose. Kamar yang serbaguna memiliki peranan yang banyak, seperti untuk tidur, belajar, bersantai dan mengobrol dengan rekan. Beri ruang yang lebih luas untuk anak Kamu berekspresi, seperti ruang yang memberi kenyamanan untuk mereka. Buat sleep ruang, a study ruang, place to lounge with friends.

Untuk remaja wanita, Kamu dapat memberi ruang yang nyaman untuk dia mengobrol dengan kawannya. Ruang untuk berdandan sangat juga bagus lucu, mengingat anak Kamu mulai mengetahui beberapa hal manis seperti berdandan.

Untuk remaja lelaki, Kamu dapat memberi ruang untuk bermain. Cari info dahulu hoby anak Kamu pastinya, misalnya, bila anak Kamu sukai bermain game, Kamu dapat sediakan ruang untuk bermain game dengan tv atau alat bermain game yang lain. Jadi, anak Kamu dapat nikmati serunya bermain game di kamar dengan beberapa rekannya.

Tetapkan topik ruangan yang sesuai sama selera 

Janganlah lupa untuk tanyakanlah dahulu, apa yang anak Kamu gemari dan ruang kamar seperti apa yang dikehendakinya. Biasanya, anak remaja juga akan isi kamarnya dengan satu dua hal tertentu yang tengah disenanginya. Misalnya, bila anak Kamu menyukai film tertentu, tentunya dia juga akan sangat suka bila kamarnya memiliki topik berhubungan dengan film itu. Seperti Star Wars, misalnya. Anak remaja juga pastinya juga akan isi kamarnya itu dengan pilihan topik yang sesuai sama warna favoritnya.

Dinding jadi unsur yang penting untuk kamar Anda 

Mengapa penting? Ya, karena biasanya anak remaja itu sukai sekali hiasi dinding. Dinding jadi ruang sendiri untuk anak Kamu menyalurkan kreativitasnya. Pada dinding kamar, Kamu dan anak dapat keduanya sama hiasi dengan pernak-pernik yang unik. Pastinya, dengan beberapa hal yang anak Kamu gemari.

Kamu dapat juga turut berkreasi dengan anak Kamu untuk hiasi dinding. Terlebih, bila Kamu memiliki anak remaja yang menyukai dengan hiasan grafiti. Kamu dapat mengecat kamar dengan anak dan buat kreasi grafiti yang menarik. Tidak hanya itu, dinding dapat juga berisi hiasan berbentuk tulisan atau kalimat andalan kegemaran anak Kamu. Dapat dikreasikan dengan lampu-lampu unik yang sangat cantik ketika menyala.

Bila anak Kamu lebih sukai suasana kamar yang lebih sederhana dan enjoy, Kamu dapat menempatkan wallpaper saja. Saat ini wallpaper juga tengah banyak disukai orang-orang moderen. Beragam motif wallpaper yang cerah, unik dan minimalis juga akan pas untuk anak remaja.

Penentuan furniture yang minimalis dan multifungsi 

tips unik bermanfaat selanjutnya, Isi didalam kamar anak remaja seyogyanya memakai furniture yang minimalis juga multifungsi. Mengapa? Karena furniture yang digunakan juga akan memiliki banyak manfaat dalam sekali penggunaannya. Jenisnya pasti tidak berlebihan dan juga akan berkesan lebih moderen. Anak pun juga akan merasa tambah nyaman berada didalam kamar.

Pada kamar anak wanita, cocokkan penentuan furniture dengan topik yang telah anak Kamu pilih. Sebaiknya bila Kamu bermain warna soft dan tidak berlebihan pada furniture dan dekorasi kamar anak Kamu.

Pada kamar anak lelaki, Kamu dapat memakai tone warna yang lebih gelap pada furniture dan dekorasi kamar. Suasana kamar lelaki juga di buat agak lebih terang dan tidaklah terlalu lembut. Bagaimanapun, kerjakan hal unik yang dapat Kamu aplikasikan kedalam kamar anak Kamu dengan tetaplah ikuti selera yang dikehendaki anak Kamu.

Tata ruang kamar semenarik mungkin! 

Untuk memperoleh hasil yang maksimum pada kamar anak, pastinya diperlukan pengaturan yang baik. Terlebih untuk kamar anak lelaki yang senantiasa berkesan lebih berantakan. Siapkan senantiasa area untuk menyimpan atau storage yang banyak untuk menaruh semua barangnya.

Beragam dekorasi penambahan dapat Kamu masukan kedalam topik ruangan kamar anak Kamu. Ingat satu hal yang penting : Tidak berlebihan. Tetaplah sederhana dan nyaman.

Tips dan Cara Mengatasi Baterai Android Yang Cepat Panas

Smartphone adalah hp pintar yang sekarang ini tengah banyak dipakai oleh semuanya kelompok baik kelompok atas ataupun kelompok menengah bawah. Satu diantara kelebihan smartphone bila dibanding dengan hp jadul yaitu smartphone bisa menelusuri jaringan internet secara cepat dan dapat berkomunikasi keluar negri dengan segera dengan memakai aplikasi seperti BBM, Line, Messager, WhatsApp, dan beda sebagainya.

Tetapi hal yang seringkali berlangsung pada smartphone adalah baterai cepat panas. Pasalnya aplikasi yang ada di smartphone sangat banyak hingga baterai cepat panas maupun dapat pula perusahaan yang buat baterai kurang ventilasi yang cukup baik. Nah untuk menghindar baterai smartphone cepat panas, terdapat banyak tips artikel tentang teknologi terbaru langkah menghindar baterai smartphone cepat panas di bawah ini :

1. Nonaktifkan Aplikasi Yang Tidak Perlu 

Di masa yang serba moderen ini, perubahan smartphone makin mutakhir saja. Smartphone tidak cuma dipakai untuk telepon maupun sms tetapi bisa dipakai untuk berselancar di internet maupun chatting dengan memakai aplikasi seperti BBM, WhatsApp, Whechatt, Line, Mesagger, dan banyak sekali lagi yang lainnya. Nah dengan adanya banyak aplikasi yang ada di smartphne kamu, jadikan baterai smartphone kamu cepat panas. Untuk menghindar hal tersebut silakan nonaktifkan aplikasi yang tidak perlu.

2. Batasi Searching dan Bermain Game 

Penyebabnya kedua yang jadikan baterai android cepat panas yaitu dengan biasanya bermani game maupun seringkali searching di dunia internet. Pasalnya bila kamu searching di dunia internet, kemampuan CPU atau processor 2 x lipat lebih dari seperti umumnya, hingga tidak heran bila baterai android cepat panas.

3. Gunakan Baterai Asli (Original) 

Jalan keluar ketiga artikel teknologi terbaru saat ini supaya baterai android tidak cepat panas yaitu dengan memakai baterai asli atau original. Jangan sampai kamu coba ganti baterai android dengan baterai yang palsu (tidak original), pasalnya bila kamu ganti dengan baterai palsu maka smartphone akan cepat panas.

4. Rawat Baterai dengan Baik 

Jalan keluar yang ke-4 yaitu rawatlah baterai android kamu dengan baik-baik lewat cara ganti baterai android dengan baterai yang baru, jika baterai itu sudah lama dipakai kurun waktu 1 th.. Diluar itu lewat cara tidak mencarger baterai yang cukup lama, karena akan memberi baterai bocor. Jika kamu mencarger mesti memakai carger yang asl

4 Cara Menjaga Mata Agar Tetap Sehat

KUNCI semua kebahagiaan yaitu kesehatan yang baik. Sekian disebutkan Leigh Hunt, seseorang penulis populer. Kesehatan mata, jadi salah satu indera pada badan kita yaitu salah satu hal yang tidak bisa dilupakan. Mata yang indah tidak terlepas dari mata sehat.

Merilis The Philadelphia Sunday, mata jadi salah satu organ badan yang paling penting. Sama dengan bagian badan yang lain, mata juga akan tetaplah sehat apabila kita berupaya melindungi kesehatan. Untuk melindungi kesehatan mata dan menjaga pola hidup sehat, Kamu dapat memadukan ke-4 tips artikel tentang kesehatan berikut ini.

1. Kenali kisah kesehatan mata keluarga 
Kamu harus ketahui anggota keluarga Kamu yang sempat didiagnosis dengan penyakit tertentu mengingat banyak penyakit yang di turunkan dengan turun-temurun. Penyakit mata seperti mata minus adalah penyakit yang bisa di turunkan pada seseorang anak apabila orangtuanya memiliki kisah mata minus yang tinggi. Info ini menolong Kamu mengerti keadaan kesehatan mata Kamu apabila saja Kamu berisiko tinggi terserang penyakit mata.

2. Tanyakan dengan dokter spesialis mata 
Sama seperti dengan berkunjung ke dokter Kamu untuk cek up tahunan, Kamu harus juga berkunjung ke dokter mata satu tahun sekali untuk memeriksakan kesehatan mata. Dokter mata dapat menjawab semua pertanyaan Kamu tentang kesehatan mata. Hasil dari kontrol itu dapat menolong mengidentifikasi penyakit mata yang mungkin menyerang mata Kamu seperti glaukoma, penyakit mata yang dikarenakan oleh diabetes, dan degenerasi makula. Terkadang penyakit mata itu tidak memiliki tanda apa pun.

3. Istirahatkan mata Kamu sejenak 
Bila Kamu menggunakan banyaknya waktu dimuka layar computer sehari-harinya, istirahatkanlah mata Kamu dengan cara 20-20-20. Langkahnya yaitu dengan lihat objek yang berjarak 20 kaki atau sekitar 6 mtr. dari tempat duduk Kamu selama 20 detik. Kamu dapat mengulangi langkah artikel kesehatan ini setiap 20 menit sekali untuk kurangi kemelut mata Kamu. Kamu dapat melakukan cara ini saat bekerja di kantor.

4. Mengkonsumsi buah dan sayur 
Mata memerlukan banyak nutrisi agar dapat berperan dengan maksimal. Konsumsi vitamin, mineral, dan sumber protein dapat menolong melindungi kesehatan mata Kamu. Terkecuali konsumsi nutrisi diatas, makanan paling baik untuk dikonsumsi agar kesehatan mata Kamu tetaplah terbangun yaitu sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kubis. Mengkonsumsi wortel, bayam, kacang almond, jeruk, dan brokoli sangat bagus untuk mata Kamu karena dapat penuhi keperluan nutrisi mata Kamu.